Las recomendaciones más recientes de la AHA para el ejercicio para adultos:

• 150 minutos/semana de actividad aeróbica de intensidad moderado o 75 minutos/semana actividad aeróbica vigorosa, o una combinación de ambos • Agregar actividad de fortalecimiento muscular de intensidad moderada a alta (como resistencia o pesas) al menos 2 días por semana • Pase menos tiempo sentado. • Más beneficios al menos 300 minutos (5 horas) por semana. • Aumento gradual cantidad e intensidad