Veien tilbake OTS

Veien tilbake vil variere fra person til person. Så er det vanlig å bruke 50% prinsippet som vil da si og redusere alt av trening altså treningsdager, økter, varighet, intensitet. Maks 45 min hver økt. Dette skal da gjøres i 2-3 uker. Så hvis det blir bedre kan man øke hvis ikke redusere. Viktig at all trenings gjennomføres med overskudd og man skal bli uthvilt dagen etter i opptreningsperioden